zaczyna mnie

[...] mogłem dojść do "wodopoju" 4.Wspięcia na palce stojąc :60kg x 20 x 4s Dobicie,musiałem klęczeć,bo nie mogłem ustać Ogólnie trening super,dobrze,że siłkę mam blisko bo daleko bym nie doszedł P.S przerwy przy siadach 2min,później 1,5min Taka tam fotka bebzona : Jakoś tam zaczyna wyglądać,obecnie 82cm na czczo Niech masa będzie z Wami

[...] Wiem ze problemy skorne psuja efekt ale ciagle z tym walcze i poprawa jest wiec nie ma co wiecej o tym pisac. Jesli o mnie chodzi jestem bardzo ale to bardzo zadowolony bo zaczyna to powoli jakos wygladac. Ze swoich slabszych stron zrobilem chyba dosc mocne ale mimo to ciagle trzeba isc do przodu. @Domis tez jest bardzo zadowolony co dla mnie [...]

[...] ostrożność i jej podobne. Jednak potrzeba spojrzeć na jego bilans, gdzie ciągle zwiększa się liczba zwycięstw przez nokaut. Jest ciągle aktywnym pięściarzem i stopniowo zaczyna przekraczać tę granicę, która dzieli go od wielkich mistrzów. Póki co jeszcze jej nie przekroczył. Niestety, istnieje tutaj problem braku wielkich walk, lecz jeśli [...]

[...] losu. Wywalić wszystko co złe, aż znowu poczujesz się silna, a nawet i o jeden dzień dłużej. Powiem Ci, ze nawet teraz (mimo, ze czuję się znowu silna i znowu to wszystko zaczyna być odlegle) to nadal nie sięgam po „zapalniki” Teraz to już jakoś tak odruchowo, ale myślę, że o ile na pewno jeść te rzeczy jeszcze będę, to [...]

Martulka trening pod maxy zaczyna się od rozgrzewki. W przypadku DL, u mnie najlepiej działa takie coś: zaczynam od małego obciążenia, tak jakoś 2x10 powtórzeń, później 50%- jakieś 5-6 powtórzeń i to 2x. Potem wskakuję na 70% i 3 powtórzenia i dalej już jedynki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-06 10:28:59

[...] Coraz bliżej. W końcu mamy 10 cm ale czekamy jeszcze aż synek się wstawi dobrze w kanał. Zmiana pozycji. Po jakimś czasie czuję napieranie ja odbyt i krocze a brzuch sam zaczyna się spinać na parcie. Najpierw miałam się powstrzymać ale po chwili dostałam zgodę na to żeby spontanicznie przeć jak czuje potrzebę ale nie za mocno. Jaka ulga! [...]

Nie nie. Spokojni po tacie :). Starszy, który idzie we mnie - tzn masuje %-), cały czas dopytuje co może jeść, z czym ile itd. Fajnie bo zaczyna mu zależeć. Dzisiaj ja na interwałach a on na rowerze obok. Tzn z tyłu %-). Jest fajnie. Ale rozpierducha w domu między chłopakami jest praktycznie codziennie. Co chwile się kłócą. O każda pierdołe, kto [...]

Ciezki weekend.. od soboty mam migrene, nadal mnie trzyma a dodatkowo zaczyna mi wysiadac drugi nadgarstek w ten sam sposob. Wizyta u fizjo w piatek ale z tego co gadalem z nim przez tel czeka mnie off. Jest na tyle zle ze ciezko sztange utrzymać nawet w paskach.

[...] , gera ,efka,pseudoefedrynka i moze pare z ponizszych : hydroxycuty Synefryna forskolina Katechiny zielonej herbaty Kapsaicyna fukoksantyna Trans-resweratrol To samo mam z joszka ,mala dawka i tragedia ,ale ost.zaczalem joszke brac przed cardio,a gdy zaczyna sie zjazd z jochy to wrzycam efke i dzien mi to jeszcze ratuje ,inaczej dramat.

[...] 2 cały czas o tym ze chce się odlać i umierałem na zmianę z takiego mirwa bólu miesniowego jakiego jeszcze nie doświadczyłem i to słabnie i żnow nawraca czuje już ze znów zaczyna mi piszczele przedramiona i prostownik wyginać. Uwazam ze podjąłem mega dobra decyzje, i nie życzę nikomu żeby się tym kurestwem zaraził bo mi do śmiechu nie jest. Ja [...]

Napić się piwa a walić litra dziennie przez tydzień to różnica. Ja nie mam problemu z wypiciem piwa czy dwóch. Problem się u mnie zaczyna gdy się nap******e świadomie i potem nie chce przestać pic. Nigdy nie miałem tak ze wypiłem jedno piwo i szedłem w tango jak niektórzy u mnie to wyglada inaczej wiec nie ma zagrożenia w takim piciu. Problem [...]

U mnie od jednej łyżki się zaczyna , jednego cukierka , kieliszka %-) Wystarczy zmienić tok myślenia na sekundę i pozwolić sobie na ta 1 chwile zapomnienia i później już po mnie .

[...] moge powiedzieć od siebie? Długi okres masy jak dla mnie, idzie się nim namęczyc, jak ktoś jada czysto i trenuje ciężko%-)8-) Powoli wchodze w ten okres życia, że faktycznie zaczynam odczuwać to, że budowanie masy mięśniowej jest o wiele trudniejsze niz redukcja głod mi nigdy nie przeszkadza, jednak jesc wiecej niz sie miesci w zoladku juz tak%) [...]

[...] sie nie dziej. Przybijam 250 mcg na jeden szot 30 min przed silka, i 250 mg po silowni, czekam 30 min i zre. Wiekszosc osob pisze, ze po okolo 30 minutach od iniekcji zaczyna sie mega ssanie, u mnie tego nie ma. oczywiscie kwestie zwiazane ze stymulowaniem GH pozostawiam w w cieniu gdyz ghrp6 solo troche srednio do tego sie nadaje i jednak [...]

[...] Od 2 dni jdnak apetyt juz nie jest ten sam, wiec zbliza sie chyba koncowka masy%) pociagne do konca tygodnia i wtedy padnie dycyzja, byc moze to tylko 2 dni lekkiego obnizenia apetytu. ogolnie jestem alergikiem i zaczyna sie tez dla mnie nieco ciężki okres do okolo polowy lipca będę zasmarkany, więc to tez nie ulatwia sprawy z jedzeniem.

Hello dzieci8-) jako ze w tytgoidniu zaczyna sie wrzesien, a ja lubie takie daty na powroty, to czas spiac dupe na jakies solidne wypiski :P https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT PULL wiosłowanie sztangą 132,5x7 110x9 rack pull 205x3x3 szrugsy 100x3xmax sciaganie jendoracz maszyna 100x6 80x12 sciaganie [...]

[...] mnie już te święta, micha obfita i brak ruchu powodują, że jestem ociężały na maksa. czekam już na poniedziałkowy trening z utęsknieniem, zrobię foty, wysyłam do Artura i zaczynamy redu od stycznia bo stare spodnie przestają mi spadać, a to jest zły znak :-(, co prawda przez nadmiar cukru dużo wody złapałem, ale mimo wszystko masa zaczyna już [...]

[...] zmniejszyłam dawkę, ponieważ zaczęły się problemy z żołądkiem. Nie pierwszy raz tak zareagowałam – zauważyłam, że stosując różnego rodzaju przedtreningówki mój żołądek zaczyna się buntować, pojawiają się bolesne wzdęcia, nabieram bardzo dużo wody. Po zmniejszeniu dawki i częstotliwości stosowania problemy ustały prawie całkowicie. Mój [...]

[...] Dzisiejsze aktywność: fitness nie sądziłam, że powrót na uczelnie da mi fizycznie tak w kość #-P rano jest wszystko okej, wstaję raczej bez problemu, a późnym popołudniem zaczyna się zjazd formy |-O na dzisiejszym fitnessie byłam jak marionetka, gdyby mnie ktoś mocniej popchnął to skończyłabym z zębami na podłodze %-)%-) miska bałam się, że [...]

znowu się zaczyna robić u mnie trochę gęsto z czasem }:-(( do tego doszło trochę perypetii rodzinnych.. ale staram się w miarę możliwości tu zaglądać i uzupełniać moje poczynania %-) Michę trzymam według swoich założeń, ale coś ostatnio coraz szybciej robię się głodna 8-O założenia treningowe póki co też realizuje wszystkie, więc generalnie jestem [...]